Thuis blijven met dierbaren om je heen. Het lijkt vrij ideaal, maar het blijkt soms lastig te zijn. Toch?
Ongeacht of je een groot huis of een fijne, kleine plek hebt, na zoveel weken thuis zijn ervaren we soms dat we teveel op elkaars lip zitten. Dat geldt zeer zeker ook voor mij. Je moet op je beurt wachten, anderen bemoeien zich met het huis opruimen en je moet van alles voor de ander doen. Als je jonge kinderen hebt, heb je er ook nog extra opvoedkundige taken bij gekregen. Hierdoor kun je jezelf geremd voelen. Je verliest het gevoel van autonomie en de ruzies en spanningen komen vanzelf. Het doel is je vrijheid terug te winnen en tegelijk het lijntje met je dierbaren, werk en vrienden te bewaren. Maar die vrijheid en verbinding komen niet zomaar vanzelf terug, daar moet je wat voor doen.
Herken je jezelf in meer of mindere mate in het bovenstaande? Dan heb ik een paar tips voor je:
1. Wat wil ik?
- Allereerst, wat velen lastig genoeg vinden, is eerst aan jezelf te denken met de vraag: Wat wil ik? Denk daarbij aan wat jou balans geeft.
- Lekker lang onder de douche of in bad?
- Hardlopen of wandelen (samen, zelf of juist alleen met je kinderen)?
- Laat of juist vroeg naar bed?
- Wanneer geeft ik les aan de kinderen en wanneer speel ik met ze?
2. Wat wil jij?
- Stel daarna dezelfde vraag aan de dierbaren om je heen: Wat wil jij?
- Zorg dat je diverse keren doorvraagt, want uit geremdheid of schuldgevoel zegt de ander dat niet zomaar vanzelf.
- Je mag ook suggestief worden, bijvoorbeeld: “volgens mij wil jij even lekker lang badderen, klopt dat? Doen dan!”
- Blijf die vraag elke dag opnieuw stellen. Je zult weer nieuwe antwoorden krijgen en de ander zal zich gehoord voelen (zeg eerlijk, deze vragen stel je normaal nooit… toch??).
3. Creëer doelen
- Als je de wensen en behoeften boven hebt gekregen, Creëer dan doelen. Doelen voor de dag en misschien wel één of meer projecten die een langere tijd kunnen vergen.
- Creëer doelen voor jezelf, grote en/of kleine, die jou balans geven.
- Creëer doelen voor wat je samen met iemand wil doen.
- Deel welke doelen jij kiest. Je hoeft de anderen niet enthousiast te krijgen, dit gaat over jouw balans! Als het goed gaat zal de ander meedoen, maar dan met hun eigen doelen.
4. Neem actie!
- Neem vervolgens Actie-Actie-Actie!. Het helpt je deze crisis door te komen als je weet wat goed voor je is, maar het maakt geen enkel verschil als je geen actie onderneemt. Dus kom in actie!
5. Deel je emoties
- Deel met de ander. Je (gebrek aan) voortgang, je zorg voor de kinderen, je angst over de economie, over je werk, over je boosheid en frustratie over het regeringsbeleid. Deel dit alsjeblieft. Emoties vragen om erkenning, ALTIJD!
6. Deel je lijf
- Tenslotte Deel je lijf.
- Door spelletjes met elkaar te doen, jong en oud, oud en oud ook.
- Door te koken of juist de afwas te doen.
- Door te stoeien en knuffelen met elkaar.
- Door intimiteit te hebben. Maak concrete afspraken met je partner. Klinkt misschien wat koud, maar ze werken heel erg goed voor de relatie en bovenal voor jullie balans.
Dat zijn nog eens tips! 😊
Frans is mediator bij Toekomstimist. Onder zijn begeleiding zijn al honderden conflicten opgelost en relaties hersteld dan wel op een goede manier afgerond. Loop jij ergens tegenaan of wil je advies hoe de bovenstaande tips voor jou te laten werken? Neem gerust contact met ons op.